걷기운동 포함한 생활습관 상담도 의보수가 적용 필요

걷기운동 포함한 생활습관 상담도 의보수가 적용 필요

황희진 교수 가정의학회 학술대회서, 의학적 효과 강연 통해 밝혀

걷기 운동을 포함한 생활습관 상담 관련 의료보험 수가 적용이 시급하다는 주장이 나왔다.

5월22일 경주 화백컨벤센터에서 열린 대한가정의학회 (이사장 양윤준) 춘계학술대회에서 건강걷기 교육법 세미나에서 걷기운동의 의학적 효과를 강의한 가톨릭관동대학교 의과대학 국제성모병원 가정의학과 과장 황희진 교수 (사진)은  걷기 운동은 뇌혈관 및 심장혈관 건강에 도움이 되므로 환자에게 적절한 생활습관 요법을 처방하는 것도 수가 적용을 긍정적으로 검토할 필요가 있다고 밝혔다.

그는 "규칙적인 30분 걷기는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시킬 뿐만 아니라 혈압도 떨어트려 심장 질환과 뇌졸중의 위험률을 30% 가량 줄여준다. 당뇨와 대장암, 유방암, 그리고 자궁암 예방에도 도움이 된다."고 밝혔다.

또 체중 조절 측면에서는 60kg인 사람이 30동안 3.6km를 걸을 때 소모되는 열량은 150 Cal 이지만 근육량 증가를 통한 기초대사량 증가를 통한 체중 조절의 선순환을 가져온다는 점에서 의의가 있다고 강조했다.

특히 "80세 노인의 여섯명 중 한명이 걸린다는 치매 예방에도 도움이 되는데 1주일간 10 km 정도를 걸으면 뇌의 용적이 출어드는 위축 및 기억력 소실을 방지해 준다. 낮에 야외에서 걷기 운동을 할 경우 뼈건강에 필수적인 비타민 D 생성이 늘어날 뿐만 아니라 골밀도 증가를 통해 골다공증 예방이 가능하다."고 설명했다.

일반적으로 걷기 운동은 하지 근련 강화에만 도움이 된다고 알고 있으나 언덕 걷기를 할 경우 엉덩이 근육의 강화에도 도움이 되어서 최근 핫이슈인 애플힙(사과모양의 엉덩이)를 만드는데 도움이 되며,복근 강화에도 도움이 된다.

황 교수는 "걷기 운동을 하면 혈액순환을 향상시켜서 우리몸 속 세포안으로 산소공급이 증가될 뿐만 아니라, 근육 및 관절의 긴장이 완화되기 때문에 활력이 증가되는데 이 효과는 일반적인 우울증 약물에 비견할만한 효과이다. 또한 엔돌핀 형성을 도와 스트레스와 불안 감소에 효과적"이다고 말했다.

 황희진 교수는 대한워킹협회 이사로 활동 중이며, 세계 3대 인명사전(후즈 후, 영미국 ABI, 영국 IBC)에 동시등재된 바 있는 대사증후군(혈압, 혈당, 콜레스테롤, 중성지방, 허리둘레) 분야의 전문가로 TV 방송 출연과 강연을 통해 비만 및 대사증후군 퇴치를 위한 노력을 경주하고 있다.