꾸준한 운동, 인지기능도 향상시켜

꾸준한 운동, 인지기능도 향상시켜

중년은 39%, 노년은 32% 위험도 낮아

운동이 체력뿐 아니라 인지기능도 향상 시키는 것으로 나타났다. 미국 메이요 클리닉의 요나스 제다 박사는 인지기능이 정상인 노인 1천126명과 경도인지기능장애(MCI: mild cognitive impairment) 노인 198명을 대상으로 실시한 조사분석 결과, 중년과 노년에 빠른 걸음 걷기 등 보통 강도의 운동을 한 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 인지기능저하 위험이 훨씬 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다. 평소 노년에 꾸준한 운동을 하는 사람은 인지기능이 저하될 위험이 그렇지 않은 사람에 비해 39%, 노년에 운동을 시작한 사람응 32% 낮은 것으로 나타났다.

이러한 효과는 운동이 뇌로의 혈류를 증가시키고 신경보호물질 생산을 늘리는 한편 뉴런(신경세포)의 기능을 개선하기 때문으로 생각된다고 제다 박사는 설명했다.

메디코파마뉴스/데일리엠디 김종필기자 (jp1122@nate.com)

기사 입력시간 : 2010-01-12 오후 11:49:48