요가 천식증세 완화 효과

요가 천식증세 완화 효과

美, 주 2회 아사나요가 42.5%완화

요가가 천식증세를 경감시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. 미국 시애틀에서 열린 미국스포츠의학학회 제56차 연례회의에서 발표된 한 연구보고서는 아사나(좌법) 요가가 천식환자의 증세를 완화하고 생활의 질을 개선하는 데 효과가 있다고 밝혔다. 연구팀은 20명의 천식환자(20-65세)에게 일주일에 두 번 1시간씩 아사나 요가 훈련을 받게 하고 추가로 혼자서 집에서 매주 30분씩 연습하게 한 결과 10주 후 증세가 평균 42.5% 완화되고 전반적인 건강도 좋아진 것으로 나타났다고 밝혔다.

연구팀은 많은 천식환자들이 사용하는 코르티코 스테로이드는 부작용이 많다고 지적하고 요가는 부작용이 없는만큼 훌륭한 대체요법이 될 수 있을 것이라고 말했다.

메디코파마뉴스 김종필기자 (jp1122@nate.com)

기사 입력시간 : 2009-05-29 오전 9:15:35