금연 어렵다면 과일. 채소 많이 먹어라

금연 어렵다면 과일. 채소 많이 먹어라

1천명 대상 조사..최대 3배 효과

2012년 06월 08일 (금) 09:05:23 김종필 기자 jp11222@naver.com

금연이 어려운 사람은 채소와 과일을 많이 먹으면 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 버펄로대학 보건대학원 연구팀이 25세 이상 흡연자 1천명을 대상으로 14개월에 걸쳐 실시한 조사분석 결과 채소-과일 섭취량 상위그룹이 하위그룹에 비해 금연시도 후 30일 동안 담배를 피우지 않을 가능성이 3배 높은 것으로 나타났다. 또 하루 흡연량이 적고 하루 첫 담배를 피우는 시간이 늦었으며 이들은 또 니코틴 의존성도 낮은 것으로 테스트 결과 밝혀졌다. 이런 이유에 대해 전문가들은 우선 채소,과일을 통해 섬유질을 많이 섭취하면 만복감이 오면서 담배 피우고 싶은 생각이 덜해진다는 이유를 들었다. 또 채소,과일은 육류, 카페인 음료, 알코올등이 담배 맛을 돋구는 작용을 하는데 비해 담배의 맛을 떨어뜨리기 때문이라고 밝혔다.