가당음료만 줄여도 다이어트 효과

가당음료만 줄여도 다이어트 효과

美, 810명 대상 6개월후 0.25㎏-0.49㎏감소

가당음료만 줄여도 다이어트 효과를 얻을수 있는 것으로 나타났다. 미국 볼티모어대학 등 4개 대학 부속병원 공동 연구팀이 성인 810명을 대상으로 설탕 첨가 음료 섭취량을 하루 평균 356㎉에서 매일 100㎈씩 줄여 섭취토록 한 뒤 체중변화를 관찰한 결과 6개월 후 0.25㎏, 18개월 후 0.24㎏의 감소 효과가 있었다. 또 설탕이 가미된 음료를 하루 1캔 정도(355㎖)씩 덜 마시도록 한 실험은 6개월 후 몸무게가 평균 0.49㎏이 빠졌으며 18개월 후에는 0.65㎏의 체중감소 효과가 관찰됐다.

이들은 운동이나 식이요법등 다른 다이어트노력은 하지 않았다. 정확히 연관성은 알려진 바 없지만 그동안 연구결과에 따르면 고형질의 경우 몸이 인식을 해 반응을 보여 처리를 하지만 음료의 경우 몸이 이를 인지하지 못해 그대로 비만에 영향을 주기 때문이라는 분석이 나와 있다. 당분은 주로 탄산음료등에 많이 함유되어 있으며 상당수의 음료가 1일 권잔량이상이 포함되어 있다.

메디코파마뉴스 김종필기자 (jp1122@nate.com)

기사 입력시간 : 2009-06-02 오전 8:20:47