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| 걷기,노인 기억력 유지에 효과좋아 | ||||||
| 매주 10-16㎞..대조군 대비 기억력 손상 절반 | ||||||
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| 걷기가 노인들의 기억력 유지에도 좋다는 연구 결과가 나왔다. 이와관련 미국 피츠버그대학 연구팀에 따르면 매주 10㎞ 이상 걸을 경우 고령에 따른 기억력 손상을 어느 정도 막아줄 수 있다는 것. 연구팀은 치매가 없는 299명의 고령층을 대상으로 이들이 매주 걷는 양을 기록하면서 9년 후 두뇌 크기를 측정한 결과 매주 10-16㎞를 걸은 사람들이 두뇌 회백질을 더 많이 보전한 것으로 나타났다고 보고했다. 이들에 대해 4년 후 인지력 손상과 치매 여부를 측정한 결과 40%인 116명이 증상을 보였으나 많이 걸은 사람들은 이런 기억력 손상 위험성이 절반 정도로 낮았다고 밝혔다. 에릭슨은 "두뇌 크기는 노년에 작아지며 이로 인해 기억에 문제를 일으킬 수 있다"면서 어떤 운동이 치매나 알츠하이머 병을 막는데 도움이 되는지 또 어떤 종류의 기억 손상을 막아주는 지에 대한 추가 연구가 필요하다고 강조했다. | ||||||
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