일주일에 1-2시간 달리기 수명 연장효과

일주일에 1-2시간 달리기 수명 연장효과

적당한 강도가 최적...수명 5-6년 늘려

2012년 05월 07일 (월) 08:32:39 김종필 기자 jp11222@naver.com

일주일에 1-2시간 가벼운 달리기를 하면 수명을 5-6년 연장할 수 있다는 연구결과가 나왔다.   이같은 연구결과는 덴마크 비스페베요대학 병원 Peter Schnohr 박사가 1976년부터 약2만명(20-93세)의 남녀를 대상으로 실시되고 있는 '코펜하겐 심장연구' 자료를 분석한 결과 나타났다.   이 연구결과를 통해 슈노르 박사는 숨이 크게 차지 않을 정도의 속도로 달리기를 매주 2-3번에 걸쳐 1-2.5시간 꾸준히 계속하면 남성은 평균 6.2년, 여성은 5.6년 수명을 연장할 수 있다는 결론을 얻어냈다. 특히 사망위험도 운동을 하지 않는 사람에 비해 44%나 낮은 것으로 나타났으며 특이한 것은 아주 높은 강도의 운동을 하는 사람보다도 사망률이 낮다는 것이다.