김종필 기자의 헬스케어 뉴스▶

겨울철 면역력저하 비타민C로 막아라 체온유지위한 기초대사량 증가, 활동량 감소 비만 위험 '고려은단 고함량 비타민C'등 복용하면 예방 가능해 기온이 떨어지는 겨울철은 체중감량 하기 좋은 때다. 체온유지를 위해 기초대사량이 여름보다 10%가량 증가하기 때문이다. 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소모량으로 체내 지방분의 사용이 증가해 살을 뺄 수 있는 좋은 여건으로 만들어 준다. 하지만 겨울철은 춥다고 활동량을 급격히 줄이면 자칫 살이 찔 위험이 높은 계절이기도 하다. 특히 겨울철 부족한 영양소로 면역체계가 손상되면 에너지 생산을 조절하는 대사과정이 부족해져 살이 찔 수 있다. 체내 영양소가 부족하면 섭취한 음식물이 에너지로 소비되지 못하고 체지방으로 전환돼 살이 찔 수 있기 때문이다. 그러..

요가와 심리상담, 암 저항력 20% 높여 면역전문가 조성훈 박사, 암극복 측정 실험 결과 심리상담∙요가 등 힐링프로그램을 통해 암을 극복할 수 있을 지를 측정한 실험결과가 국내에서 발표됐다. 면역전문기관 청담엔케이클리닉(www.nk-clinic.com) 조성훈 박사는 최근 20대에서 60대의 성인남녀 20명을 대상으로 진행한 요가∙심리상담 등의 힐링프로그램을 통해 항암면역력이 평균 18% 증진되는 검사결과를 얻었다고 발표했다. 조성훈 박사는 이번 실험에서 총 5시간 동안 심리상담과 면역요가에 참여한 대상자들의 면역력 변화를 검사하기 위해 프로그램 시작 전과 종료 후에 ‘NK세포 활성도’라는 항암면역력 검사를 실시한 결과, 참가자의 90%인 18명에게서 힐링프로그램을 통한 면역력 증가추이를 확인했다고 밝혔..

장시간 양반다리, 퇴행성관절염 위험 비수술적 요법으로 호전 가능 최근 한 방송에서 양반다리를 너무 쉽게 하는 샘해밍턴의 모습이 방영돼 화제가 된 바 있다. 샘해밍턴의 이런 모습은 전생에 한국인이었다 해도 믿을 만큼 자연스러워 웃음을 자아내게 했다. 앉는 모습 하나만으로 한국인이라고 여겨질 만큼 양반다리는, 무릎 꿇고 앉는 일본식 좌식 문화와 달리 한국인 고유의 좌식 습관이다. 하지만 오랫동안 양반다리를 하게 되면 고관절과 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 준다. 특히 책상에 오랫동안 앉아 일을 하는 직장인들은 관절이 약해져 있기 때문에 장시간 양반다리를 하게 되면 관절에 심한 통증을 일으킬 수 있다. 양반다리를 할 때 무릎은 130도 이상 구부러지게 된다. 이때 무릎 앞관절이 체중의 7~8배 정도 부담을 더..

겨울철 근육통증 풀어주는 근막 스트레칭 뭉친 어깨 및 온몸 근육통증 케어 프로그램 요즘처럼 갑자기 날씨가 추워지면, 어깨나 허리 등의 통증을 호소하는 사람들이 늘어난다. 그 이유는 바로 추운 날씨에 근육과 혈관이 수축되기 때문. 또한 날이 추우면 활동량이 줄어 뼈와 관절, 근육의 유연성도 떨어져 부상을 입기도 쉽다. 더 클래식 500 펜타즈 호텔 피트니스 나오미 트레이너는 “추운 날씨에 몸을 충분히 풀어주지 않은 상태에서 갑자기 무리한 힘을 가하면 통증이 생길 수 있다”며, “춥다고 자꾸 웅크리지 말고, 평소 간단한 근막 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 통증이나 부상을 예방할 수 있다”고 설명한다. 하지만 그는 “스트레칭을 해도 통증이 개선되지 않거나 심해지면 디스크나 기타 질병으로 진행 될 수 있으므로..

한국인 감기 연평균 3.1회 걸리고 1주일 동안 지속 다케다제약 '화이투벤' 출시30년 감기관련 3천명 설문 가을 환절기에 가장 많아..코감기 환자가 최다 한국다케다제약(대표 이춘엽)은 화이투벤 국내 출시 30주년을 맞아, 성인 남녀 3천명을 대상으로 한 ‘한국인의 감기’ 대규모 설문조사 결과를 발표했다. 조사 결과에 따르면, 한국인 성인은 1년에 평균 약 3회(3.12회) 감기에 걸리며, 한번 감기에 걸리면 1주일 정도(56.41%) 증상이 지속되는 것으로 나타났다. 또 감기가 주로 빈발하는 시기는 환절기 중에서도 9~10월에 해당하는 가을철(54.4%) 에 더 많이 걸리는 것으로 조사되었다. 한국인 감기의 가장 흔한 증상은 코감기(60.2%)로 감기에 걸렸을 때 콧물, 코막힘을 동반하는 증상을 가장 ..

겨울철 사무실, 눈 건강 관리 방법은? 고온건조한 환경에 안구건조증등 안질환 발생 높아 업무상 부득이하게 장시간 컴퓨터 앞에 앉아있어야 하는 직장인들이 눈의 피로감이나 불편함을 호소하는 사례가 늘고 있다. 특히 겨울철은 건조한 날씨 때문에 안구건조증과 같은 안질환이 쉽게 발생할 수 있어 여러모로 직장인 눈 건강에 적신호가 들어오는 계절이다. 광학전문기업 니콘안경렌즈에서 겨울철, 사무실에서 간단하게 실천할 수 있는 직장인들을 위한 눈 건강 보호법을 소개했다. ◆55%, 사무실 내 적절한 습도 유지하기 사무실에서 눈 건강에 악영향을 주는 주요 요소 중 하나는 건조한 공기이다. 특히 겨울철의 경우, 건물 내부 난방 등과 같은 환경적 요인이 더해져 안구건조증에 걸리기 쉽다. 이를 방지하기 위해서는 평소 일반적인..

‘내 머릿속 시한폭탄’ 겨울철 쉽게 터지는 ‘뇌동맥류’ 평소 증상 없어…치사율 높아, 터지면 즉시 병원 찾아야 두통이라고는 겪어보지 못하고 지내왔던 가정주부 김 모씨(55)는 최근 아찔한 경험을 했다. 여느때와 다름없이 집안일을 하던 김씨는 갑자기 누군가에게 얻어 맞은 듯 심한 두통으로 인해 뒷목까지 뻐근하고 아파 의식을 잃은 것. 마침 집에 있던 아들의 신고로 구급차를 타고 대학병원으로 이송된 김 씨는 의사의 권유로 응급수술을 해 가까스로 목숨을 건질 수 있었다. 김 씨의 진단명은 ‘뇌동맥류’ 뇌동맥류는 뇌혈관의 일부 혈관벽이 늘어나 꽈리모양으로 불거져 나오는 것을 말하는데 파열될 시 20%가 병원에 도착하기 전 사망하는 질병으로 평상시에는 증상이 없는 것이 특징이다. 터지게 되면 사망에 이를 수 있어..

스키니진이 당신의 방광을 더 위협한다 청바지에서 방광암 유발 물질 검출...적색경보 청바지가 화제다. 날씬해 보이는 것 때문도 유명 연예인이 입어서도 아니다. 방광암 유발 물질이 검출된 것. 정말 청바지 속 발암물질인 ‘아릴아민’은 방광암을 유발할까? 이대목동병원 비뇨기과 이동현 교수의 도움말로 알아보자. 이동현 교수는 “염료의 일종인 ‘아릴아민’이 방광암을 유발하는 위험요소(Risk Factor)인 것은 사실이다. 하지만 매우 오랜 기간 노출되어야 하며, 역학조사를 거쳐 과학적인 인증을 거쳐야 하는 것도 사실”이라며 검증되지 않은 데이터가 무분별하게 이슈화되는 것에 대해서는 우려를 표했다. 덧붙여 그는 염료가 아닌 청바지 자체에 대한 조심을 당부했다. 일명 ‘스키니진’으로 불리는 꽉 끼는 청바지의 경우..

안전한 감기약 복용 돕는 세 가지 원칙은? 초기에 증상에 맞는 약 복용해야 호흡기 손상 예방 올 가을에는 일교차가 10도 이상 벌어지는 날이 유난히 많다. 밤낮의 기온차가 10도 이상 되면 감기, 몸살 등에 걸리기 쉽다. 특히 환절기에는 몸의 면역기능이 일시적으로 악화돼 감기와 같은 호흡기 질환에 취약하기 마련이다. 이 때문에 추워지는 날씨와 함께 당분간 감기가 기승을 부릴 것으로 보인다. 감기는 초가을부터 늦은 봄까지 가장 많이 걸리는 질병 중 하나로 이 시기에는 감기약을 복용하는 빈도도 높아진다. 그러나, 일상에서 흔히 복용하는 약이어서 오히려 감기약 복용 상식에 대해 소홀하기 쉽다. ‘감기약’도 제대로 복용할 때라야 ‘약’! 한국존슨앤드존슨이 이화여자대학교 약학과 곽혜선 교수와 함께 본격 감기철 시..

눈 중풍 망막혈관 폐쇄 환자 빠르게 증가 망막학회, 지난 5년간 28.6% 증가..방치시 실명 유발 고혈압및 당뇨 환자 증가세 뚜렷..남성보다 여성에 많아 ‘눈 중풍’이라 불리는 ‘망막혈관폐쇄’ 환자가 급증하고 있다. 망막혈관폐쇄는 망막의 혈관이 막혀 혈액 순환이 제대로 되지 않아 생기는데, 막힌 혈관의 종류, 범위, 정도에 따라 다양한 눈 증상을 일으켜 심한 경우 실명을 초래할 수 있는 질환이다. 한국망막학회(회장 허 걸, www.retina.or.kr)가 전국5개 병원 망막센터에서 2008년부터 2012년까지 망막혈관폐쇄로 진단받은 환자를 분석한 결과, 지난 5년간 해당 환자가 28.6% 증가한 것으로 드러났다. 또한 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2008년부터 2012년까지 망막혈관폐쇄 환자가 약..

가족성 유방암, 나쁜 생활습관부터 고쳐라 유전적 요소에 큰 영향...음식선별 섭취. 지속 운동등 필요 #1. 유방암 진단을 받은 이 모씨(54세)는 유전자 검사를 통해 BRCA1 유전자가 있다는 것을 알게 되었다. 이 씨 가족 중에는 자신 말고는 아무도 유방암이나 난소암에 걸리지 않았지만 유독 자신만 유방암에 걸려 딸에게 유방암을 물려주는 것이 아닌가 하는 죄책감에 우울증 까지 얻게 되었다. #2. 평소 잦은 야근과 술자리 때문에 스트레스를 받던 골드미스 최 모씨(39세)는 최근 청청벽력 같은 소식을 접했다. 건강검진에서 유방에 멍울이 발견되어 조직 검사를 해 보니 유방암 2기로 판정 받은 것이다. 어머니도 유방암 진단을 받은 그녀는 얼마 전 출산한 쌍둥이 동생과 함께 유전자 검사를 했는데 두 사람 모두..

류마티스 관절염, 잘못된 질병정보가 질병관리 악화 환자 84% '통증없이 잘조절' 잘못 인식하고 있다. 류마티스학회. 질환관리는 관절변형. 손상예방이 핵심 류마티스 관절염 환자들의 상당수가 잘못된 정보를 갖고 자신의 질환이 잘 조절되고 있는 것으로 오판하고 있는 비중이 매우 높게 나타났다.. 따라서 올바른 정보를 습득해 올바르게 관리하는 필요성이 제기되고 있다. 류마티스학회가 최근 류마티스관절염 환자 407명(여성 82%/334명, 남성 18%/73명)을 대상으로 조사한 결과, 환자의84%(342명)가 현재 본인의 류마티스관절염이 잘 조절되고 있다고 답변하였는데, 문제점은 환자의 88%(358명)가 통증이 없는 것을 류마티스관절염 조절에 있어 가장 중요한 요소라고 잘못 이해하고 있는 것으로 조사됐다. 통..

비브리오패혈증 주의보 , 의심환자 첫사망자 발생 잠복기 짧고 병의 진행 빨라 사망률 최고 60% 11일 충남 서천에서 올해 들어 처음으로 비브리오패혈증 의심환자가 사망하는 사례가 발생해 보건당국이 역학조사에 나섰다. 비브리오 패혈증은 매년 10여명의 사망자가 꾸준히 발생하고 그 치사율 또한 최고 60%에 달하며, 최근 5년간 충남에서 발생한 비브리오 패혈증 환자는 총 13명으로 이중 9명이 사망해 69.2%의 높은 치사율을 보이고 있다. 여름철 어패류를 날로 먹는 것이 얼마나 위험천만한 일인지 마음의 경계가 필요한 이유다. 최고 60%의 치사율, 만성 질환자들은 특히 주의해야 비브리오 패혈증 균은 주로 수온이 18°C 이상 상승하고 적당한 염분이 있는 환경에서 개체수가 많아진다. 또한 균에 노출된 사람의..

당뇨환자 두려움의 대상 '족부질환' 막아야 당뇨병학회, 7월 당뇨병환자 가족의달 선포 "제 3회 파란양말 맴페인'등 전개 올바른 관리법 안내 대한당뇨병학회(이사장: 가톨릭대 서울성모병원 내분비내과 차봉연 교수)는 올해 여름, 당뇨병 환자의 족부절단 예방과 족부질환의 주범인 당뇨병성 신경병증 조기 발견을 위해 ‘제 3회 파란양말 캠페인’을 실시한다. 이번 캠페인은 “환자, 가족, 의료진이 함께하면 심각한 족부질환으로부터 당뇨병 환자의 발을 아름답고, 건강하게 지킬 수 있다”는 기치 아래 ▲‘가족이 함께하는 당뇨병 환자의 아름다운 발(佳足) 사랑수칙’을 발표하고, ▲전국 9개 병원 당뇨병센터 및 내분비내과에서 환자와 가족이 함께 당뇨병성 족부질환 예방법에 대해 배울 수 있는 '파란양말 가족(佳足)사랑 교실'..

지나친 등산과 행군, 무릎연골연화증 주의 무릎 관절에 무리를 주는 행동은 피해야 최근 방송되고 있는 예능프로그램에서는 출연자들이 군 부대에서 전술훈련, 유격훈련 등 실제 군에서 하고 있는 훈련들을 체험하고 군 장병들과 동고동락하는 모습이 인기를 끌고 있다. 열정과 끈기, 군인정신으로 무장한 군 장병들과 함께 출연자들이 험난한 산악지형을 거침없이 행군하고 유격훈련장에서 오리걸음으로 산악지형을 오르내리는 모습은 국가의 안보를 위해 이 시간에도 고생하고 있는 대한민국 군인들의 모습을 국민들에게 알리기 충분했다. 하지만 여기서 간과해서는 안 될 점이 있다. 무릎연골연화증이 바로 그것이다. 무릎연골연화증은 단단해야 할 무릎 연골이 약해져서 발생하는 질환으로 평소 산행을 즐기는 산악인, 행군이 잦은 군인들에게서 자..

이대목동병원 간센터, ‘간질환 자가 검진표’ 발표 자가 점검 통해 생활속에서 간 질환 조기발견 중요 주요 증상 복합적으로 나타날 경우 전문의 찾아야 간은 복부의 오른쪽 위쪽에 위치하는 가장 큰 내장기관으로 입을 통하여 섭취되어 위장관에서 소화, 흡수되는 대부분의 물질들을 일차적으로 걸러내는 우리 몸의 “수문장” 역할을 한다. 그뿐만 아니라 영양분의 대사와 저장, 단백질과 지질의 합성, 면역 조절 등 정상적인 신체 기능 유지에 필수적인 생화학적 대사 기능을 대부분 담당하고 있다. 급성간염, 만성간염, 간경변증, 간암 등의 간질환 환자들에서는 질환의 진행 단계에 따라 다양한 정도의 간기능 저하가 동반된다. 만성간질환 관리의 가장 큰 문제는 많은 환자들이 간질환 초기에 특별한 증상이 없이 지내다가 간기능 저하..

만성손습진, 주부만의 질환은 아니다 광범위 직업군서 발병..대부분 동반질환있어 물 일(wet work)을 많이 하는 주부들이 주로 걸리는 가벼운 주부습진쯤으로 알고 있는 만성손습진이 광범위한 직업군에게 악영향을 미치고 있으며, 대인관계의 문제는 물론이고 우울증상, 수면장애 등 심각한 후유증을 유발하는 것으로 조사됐다. 만성손습진은 습진이 손에 나타난 형태로 3개월 이상 지속되거나 12개월 안에 2번 이상 재발하는 경우를 말한다. 손습진의 가장 흔한 외부 요인은 비누와 세정제 등의 경한 자극 물질 혹은 만성적인 물의 접촉인 경우가 대표적이다. 만성손습진의 주증상은 피부 벗겨짐, 피부가 붉어지는 홍반, 살비듬과 같은 인설 등으로 일반적으로 위생상의 문제나 전염성이 있는 것으로 오해하는 경우가 많다. 대한접촉..

방광암 고령환자에 인공방광대치술 각광 이대목동병원, 소장 이용한 인공방광 대치 소변주머니 안차도 돼 환자 편의성 확대 최근 고령 인구의 증가와 노년기 삶의 질에 대한 관심이 높아지면서 방광절제 수술시 예전에는 소변주머니를 차야 했던 고령의 방광암 환자들에게 자신의 소장을 이용한 인공방광대치술이 호응을 얻고 있다. 이대목동병원 비뇨기과 이동현 교수팀에 따르면 이대목동병원에서 지난 3년(2010년~2012년)간 방광절제술을 받은 환자들을 분석한 결과에 따르면 인공방광대치술을 시행받은 환자가2011년에는 2010년에 비해 83.3% 증가하였고, 2012년에는 2011년 대비 50% 늘어난 것으로 나타났다. 소장을 잉요한 인공방광대치술 환자가 매년 늘어나고 있는 것. 또한 60세 이하의 비교적 젊은 환자들뿐만 ..

빨리 찾아온 무더위 영유아 수족구병 주의해야 6개월-5세 다발성질환..철저한 예방이 중요 아직 예방백신 없어 위생관리에 만전기해야 여름철 질환은 참 다양하고 많아 위생관리에 철저해야 한다. 그중에서도 영유아에서 많이 발생하는 수족구병의 급격한 날씨변화로 무더위가 찾아온 지난 주를 시점으로 요주의 대상이 되고 있어 철저한 대비가 필요하다. 전문가들은 매년 1~2명의 영유아가 수족구병으로 인해 사망하는 만큼 소아건강관리에 철저히 신경써야할 것이다. 수족구병은 무엇이며, 그에 따른 예방법은 무엇인지 을지대학교병원 소아청소년과 이수진 교수의 도움말로 알아본다. 우리 아이 손·발·입 한번 살펴보자 보통 수족구병(Hand-Foot-Mouth Disease)은 여름철 흔히 발생하는 손(手)과 발(足)의 수포성 발진과..

안젤리나 졸리의 유방절제술 무분별 시술 안돼 가족력. 돌연변이 보인 사람 감시예방 필요 무분별 유전자 검사 말고 전문가와 상담해야 최근 안젤리나 졸리가 유전자 변이 때문에 유방암에 걸릴 확률이 높아 양쪽 가슴을 절제했다는 기사가 발표되면서 세계 언론의 이목이 쏠리고 있다. 그녀는 지난 14일 뉴욕타임스에 ‘내 의학적 선택(My Medical Choice)’이란 기고문을 보내 유방암과 난소암의 발병 확률을 낮추기 위해 양쪽 유방절제술을 받기도 결정했다고 밝혔다. 유전성 유방암은 전체 유방암 환자의 약 5~10%를 차지하며 유전성 유방암과 관련한 유전자 중 BRCA1, BRCA2 유전자 변이는 가장 강력한 위험 인자로 알려졌다. BRCA1과 BRCA2 유전자는 암으로부터 몸을 보호해 주는 역할을 하는데, 유..