김종필 기자의 헬스케어 뉴스▶

나트륨 섭취 줄이기..올바른 식습관부터 가져야 과다시 뇌졸중등 위험,외식 빈도도 줄이는게 좋아 최근 1일 나트륨 섭취량을 훌쩍 넘는 ‘소금 범벅 치킨’이 사회적 이슈로 떠오르고 있다. 한국소비자원에 따르면 양념치킨과 구운 양념치킨 1조각의 최대 나트륨 함량은 557mg으로 세계보건기구(WHO)가 정한 성인 1일 나트륨 권장섭취량인 2,000mg의 28%인 것으로 밝혀졌다. 문제는 치킨 이외에도 음식을 통해 1일 나트륨 권장량을 2~3배 초과하는 한국인의 식생활이다. 이렇게 나트륨을 과다 섭취하면 뇌졸중으로 이어질 수 있어 음식 섭취에 각별히 주의해야 한다. 단일 질환으로 국내 사망률 1위인 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 뇌출혈(뇌혈관이 터지는 증상)과 뇌경색(뇌혈관이 막히는 증상)으로 인해 손상되..

젊은층, 자각못하는 알콜성 치매 증가 블랙아웃. 폭력성향 증가 증상 보여 2012년 09월 18일 (화) 10:14:40 김종필 기자 jp11222@naver.com 출처:http://blog.naver.com/PostView. 9월 21일은 ‘세계 치매의 날’이다. 치매는 보통 뇌기능이 손상되면서 발생하는 노인성 질환으로 알려져 있지만 최근에는 젊은 층에서도 치매 환자들이 늘어나고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 2005년부터 2009년까지 5년간 30~40대 젊은 치매 환자 수가 약 60% 증가했다. 젊은 층에서 치매가 급증하는 이유는 술로 인한 알코올성 치매가 주요 원인이다. 전체 치매 환자의 10% 정도를 차지하는 것으로 알려진 알코올성 치매는 알코올 과다 섭취로 인해 우리 뇌의 기억 전반을 담당..

무리한 몸만들기 어깨 탈구 유발 운동선수만의 전유물 아냐..일반인 운동시 주의해야 2012년 09월 12일 (수) 09:37:38 김종필 기자 jp11222@naver.com 출처:aeternia.egloos.com/3489967 런던올림픽 금메달리스트 김재범은 최근 방송에 출연해 5년간 4차례 반복된 왼쪽 어깨 탈구로 인해 왼팔은 상대를 붙잡는 용도로만 사용한다고 말했다.그가 ‘한판승의 사나이’가 아닌 ‘한팔승의 사나이’라고 불리는 이유다. 어깨 관절은 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능하며 가장 운동 범위가 크기 때문에 다치기도 쉽고 한 `13번 다치면 재발할 가능성이 높다. 특히 어깨 탈구는 김재범과 같이 신체접촉이 많은 운동선수들에게 주로 나타나지만 최근에는 사회인 야구, 축구 및 웨이트 ..

고온다습 날씨지속..각종질환 유의해야 이화의료원, 건강 관리 방법 제시 2012년 08월 23일 (목) 10:12:40 e메디코파마 webmaster@emedico.co.kr 기록적인 폭염이 한 풀 꺾였지만 국지성 폭우가 이어지면서 이로 인한 피해가 속출하고 있다. 특히 최근에는 올해 유난히 길었던 폭염으로 인해 기온이 높아진데다가 짧은 기간 동안 내린 폭우로 기후가 고온다습해진 상태다. 이러한 환경에서는 세균의 번식이 활발해져서 각종 질환이 빈번히 발생할 수 있다. 기상청에 따르면 국지성 폭우가 당분간 이어질 것으로 보여 건강관리에 각별히 유의해야 한다. 이상화 이대목동병원 가정의학과 교수는 “올 여름은 극심한 가뭄, 짧은 장마, 기록적인 폭염, 최근 발생하는 국지성 폭우 등 짧은 기간에 급격하게 변화..

통풍 환자에게 적절한 식습관은? 맥주는 금물..두부. 달걀등 도움 돼 2012년 07월 27일 (금) 10:03:28 김종필 기자 jp11222@naver.com 한낮의 기온이 30도까지 오르며 무더위가 기승을 부리고 있다.특히 여름은 습도까지 높아 많은 사람들이 더위를 잊고자 습관처럼 맥주 한 두 잔을 찾게 되는 계절이다. 시원한 맥주 한 잔은 하루의 피로와 스트레스는 물론 더위까지 잊게 만들어주는 청량제 역할을 하기 때문이다. 하지만 이러한 음주 습관은 통풍을 유발할 수 있고 대사 질환으로 발전하기도 해 건강에 큰 해를 입어 주의가 필요하다. ◆요산 배출이 안 될 때 맥주는 위험 통풍(痛風)은 ‘바람에 스치기만 해도 아프다’는 뜻의 이름이 붙을 정도로 심각한 통증을 동반하는 질환이다. 체내에서 퓨린(..

한 여름 야식은 토마토. 고구마. 옥수수 적당 올림픽.무더위등 잠 못 이루는 밤 2012년 07월 24일 (화) 09:16:59 김종필 기자 jp11222@naver.com 최근 예능 프로그램에서 야식을 소개하는 코너가 인기를 끌면서 ‘야식’이 주요 키워드로 부각되고 있다. 야식은 위식도역류질환의 주요 원인으로 최근 환자수가 꾸준히 증가하고 있어 주의해야 하지만 유혹을 떨쳐버리기가 쉽지 않다. 특히 오는 27일에 개막하는 런던올림픽 때는 심야 생중계를 보며 야식을 즐기는 사람들이 늘어날 전망이어서 현명한 야식 선택이 어느 때보다 필요하다. 정혜경 이대목동병원 위·대장센터 교수(사진)는 “올림픽이나 월드컵 시기에는 심야 경기를 보기 위해 깨어 있는 시간이 길어지면서 야식의 유혹에서 벗어나기가 쉽지 않다”며..

관절통증, 적절한 운동과 온도조절로 줄여 여름이 괴로운 관절염 환자, 통증 대처법은? 2012년 06월 29일 (금) 09:32:42 김종필 기자 jp11222@naver.com 연일 낮 최고 기온이 30도 안팎까지 올라가면서 초여름 날씨가 기승을 부리고 있다. 고온 다습한 기후가 지속되면서 더위와 싸워야 하는 것은 물론, 조만간 장마가 시작될 것이라는 예보에 관절염 환자들은 큰 부담을 느끼고 있다. 비가 많이 오는 장마철에는 기압이 평소보다 낮아져 관절 내 기능변화를 일으키고 병이 난 곳의 압력 평형상태를 깨뜨려 통증을 더 심하게 만드는 것으로 알려져 있다. 특히 장마철은 실내 생활이 많아지는 시기이므로 운동반경이 좁아져 통증이 쉽게 완화되지 않고 오래 지속되는 경우가 많다. 또한 관절염 통증은 심리적..

"종합 비타민, 장기 복용하면 암 유발한다고?" 건강과 질병에 대한 신선한 충격..새 패러다임 제시 2012년 06월 18일 (월) 10:52:52 김종필 기자 jp11222@naver.com 건강과 관련한 보편적인 상식을 깨주는 책이 발간돼 주목을 끌고 있다. ‘질병의 종말-건강과 질병에 대한 새로운 통찰’이라는 제목의 이 책은 그동안 상식으로 알고 있던 ‘외부에서 침입하는 균 때문에 사람은 병든다’ ‘종합비타민은 건강에 좋다’와 같은 통설을 깨고 있다. 이 책에서 저자는 “최근에 가장 흔한 암이나 당뇨병 등은 외부의 균 때문이 아니라 몸 내부의 시스템 잘못에서 오는 병이며 종합비타민 등 건강기능 식품의 효과에 대해서는 한번도 검증된 자료를 본적이 없다”는 말로 그동안의 상식을 깨고 있다. 특히 일반적..

성인 86.1% 비타민D 부족하다 을지대병원 건강검진자 3,900명 조사 2012년 02월 23일 (목) 15:38:58 김종필 기자 jp11222@naver.com 우리나라 성인 열 명 중 여덟 명 이상이 비타민 D 부족 또는 결핍증이 있는 것으로 나타났다. 비타민 D 부족 및 결핍은 골다공증이나 근육병증을 비롯하여 심혈관-대사질환과 연관이 있으며, 우울증 발생이나 면역력 저하와도 관련이 있다. 을지대학병원은 지난 한 해 동안 종합건강증진센터에서 건강검진을 받은 총 1만4,750명 중 비타민 D 검사자 3천900명의 검진 결과를 분석한 결과, 전체의 86.1%에 해당하는 3,357명에서 비타민 D 부족 또는 결핍증이 진단됐다고 밝혔다. 이중 비타민 D 농도 10ng/ml 미만인 결핍증 진단이 2,419..

키크고 싶은 청소년, 고카페인음료 멀리해야 뼈로 가는 칼슘 공급 방해 2012년 02월 22일 (수) 11:36:06 김종필 기자 jp11222@naver.com 고등학교 2학년인 김 모군은 학원을 가기 전 항상 친구들과 패스트푸드 점에 들러 햄버거 세트메뉴로 배를 채운다. 학원 수업이 시작되기 전 졸지 않기 위해 캔 커피 하나를 마시고 난 후에는 틈틈이 초컬릿을 먹으면서 잠을 쫓고 있다. 10시가 넘어 학원을 마친 후 집으로 돌아온 김 군은 학교와 학원 과제를 하기 위해 책상에 앉았지만 쏟아지는 잠을 참지 못해 에너지 드링크를 하나 마시고 다시 공부에 집중 하려 한다. 하지만 얼마 전부터 에너지 음료를 마셔도 잠도 잘 깨는 것 같지 않고 집중력도 떨어져 지쳐 잠들기 일쑤다. 많은 양의 카페인을 함유한 ..

뇌졸중, 단계별 대처 각각 달라야 이대목동병원 뇌졸중 단계표 제시 2012년 01월 12일 (목) 13:44:20 김종필 기자 jp11222@naver.com 단일 질환으로 국내 사망률 1위인 뇌졸중은 전조증상이나 대처법에 대한 인식 수준이 낮은 질환이다. 최근 국내 한 병원의 연구 조사에서도 우리나라 국민 중 38%가 뇌졸중 증상을 모르고 있는 것으로 밝혀져 뇌졸중 인식 향상의 필요성이 높아지고 있다. 이대목동병원 뇌졸중센터는 뇌졸중에 대한 이해를 돕고자 각 단계별로 뇌졸중을 예방하고 대처할 수 있는 뇌졸중 단계표를 발표했다. 1단계: 예방 단계 - ‘3高’의 위험에서 벗어나기 뇌졸중은 갑자기 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터지는 뇌출혈을 말하며 다른 질병과 달리 그 증상이 갑자기 나타나는 것이 특..

나에게 맞는 시력교정 방법은 무엇일까 가천의대길병원 안과 김균형 교수 2011년 10월 20일 (목) 13:36:56 e메디코파마 webmaster@emedico.co.kr 라식, 라섹 등 시력교정술이 보편화 되면서 무조건 ‘라식수술을 하러왔다’거나 ‘라섹 수술을 해 달라’거나 하는 환자가 종종 발생한다. 라식 혹은 라섹 수술은 시력교정을 위한 하나의 방법이지만, 정확한 이해와 진단을 통해 자신에게 맞는 시력교정술이 무엇인지를 아는 것이 첫 번째 단계다. 자신에게 맞는 시력 교정의 방법과 주의사항 등을 살펴본다. Q1. 시력 교정을 위한 방법에는 어떤 것들이 있나요. 비수술적인 방법과 수술적인 방법으로 나뉠 수 있다. 비수술적인 방법은 안경, 콘택트렌즈가 있고 콘택트렌즈는 소프트, 하드로 나뉘어지며 소프..

가슴에서 불이 나는 느낌, 혹시 나도 명절 홧병? 이대목동병원, 성인지의학 관점에서 치료 제안 2011년 09월 08일 (목) 17:10:39 김종필 기자 jp11222@naver.com 임원정 이대목동 교수명절이 되면 주변에서 홧병을 호소하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 명절 홧병은 명절 때 받는 과도한 스트레스로 인해 정신적 또는 육체적 고통을 겪는 것을 말한다. 최근에는 남녀노소 불문하고 고통을 호소하는 사람들이 늘고 있지만 홧병 환자 중 90% 이상이 중년 여성일 정도로 홧병은 여전히 여성들에게 많이 생기는 병으로 알려져 있다. 홧병은 특별한 외상이 없기 때문에 방치하기 쉬운데 이럴 경우 자칫 큰 병으로 이어질 수 있다. 따라서 자가진단을 통해 자신의 상태를 파악하는 것이 필요하다. ◆화를 부..

30세 이상 5명 중 1명 이명(귀울림) 경험 이명 재훈련 치료로 65~80% 증상 호전 2011년 09월 02일 (금) 10:45:45 김종필 기자 jp11222@naver.com ◆치료 시기 놓치면 정신과적 문제 생길 수도 이명이란 외부 소리 자극이 없이 환자 자신의 신체 내부(귀 또는 머리)에서 느끼는 청각 감으로 한쪽 또는 양쪽 귀에서 또는 머리 속에서 소리가 난다고 호소하는 증상을 말한다. 정상청력을 가진 사람도 이명을 호소할 수 있지만, 동반증상 없이 단독으로 발생하는 경우는 비교적 드물어서 대개 난청, 현기증(어지럼증), 이충만감, 이통 등의 증상과 두통, 전신권태 등의 전신증상을 동반하는 경우가 많다. 질병관리본부와 대한이비인후과학회가 공동으로 시행한 2009년 국민 건강 영양평가 보고에 ..

휴가 후유증, 효과적인 극복 방법은? 이대목동병원, 휴가후 건강지키는 방법 제시 2011년 08월 19일 (금) 10:27:36 김종필 기자 jp11222@naver.com 달콤한 휴가 뒤에는 어김없이 휴가 후유증이 찾아온다. 일상에서 지친 몸과 마음을 재충전하기 위해 떠나는 휴가지만 오히려 몸과 마음이 지쳐서 돌아오는 경우가 많기 때문이다. 휴가는 떠나는 것도 중요하지만 건강하게 일상으로 돌아오는 것이 더욱 중요하다. 휴가 후유증은 직장인 5명 중 3명이 겪는다고 한다. 이에 이대목동병원 위암․대장암협진센터(센터장: 김광호)에서는 휴가 후 건강을 지키는 방법을 제안한다. ▲ 균형 잡힌 식생활 중요 휴가 기간에는 불규칙적으로 식사를 하거나 인스턴트 식품을 즐기는 경우가 많다. 휴가 중에는 들뜬 마음에 몸..

올 여름 강수량 증가, 장염 환자도 증가 이화의료원 위대장센터, 작년 동기 대비 70% 2011년 08월 16일 (화) 11:09:08 김종필 기자 jp11222@naver.com ◆ 비 내리고 습한 날씨에 장염환자 증가 이화여자대학교 의료원 위•대장센터는 올 여름 비 오는 날이 많아지면서 7월 외래환자 중 장염환자 비율이 작년 동월 대비 70% 증가했다고 밝혔다. 위•대장센터 정성애 교수(사진)는 “같은 기간 장염환자 비율이 급증한 데는 강수량 증가로 인한 높은 습도와 관련이 있는 것으로 보인다”라고 말했다 올 7월 전국 평균 강수량은 474.8mm로 작년 7월의 263.5mm에 비해 80% 증가하며 한반도 전역에 피해를 주고 있다. 비가 많이 내려 고온 다습한 환경에서는 세균 증식이 활발해 위와 장에..

유방암 환자들의 특별한 여름나기 이대여성암병원, 휴가철 환자 케어법 소개 2011년 08월 08일 (월) 09:55:15 김종필 기자 jp11222@naver.com 평소에 야외활동을 꾸준히 해 온 유모씨(54세)는 2년 전 유방암 2기 판정을 받았다. 수술은 무사히 마쳤지만 체력은 예전 같지 않아서 활동을 즐기는 그녀에게는 항암 치료기간이 힘들기만 하다. 수술 전에는 매년 가족들과 여름휴가를 즐겼던 그녀이기에 자신 때문에 휴가를못 가는 가족들을 생각하면 마음이 무겁다. 올 여름만큼은 가족과 함께 여름휴가를 떠나고 싶지만 휴가 중에 병이 악화되거나 재발할까 두렵다. 3명중 1명이 암을 경험할 정도로 암은 이제 한국인의 삶 가까이에 있다. 그 중 유방암은 갑상선암 다음으로 한국 여성들에게 가장 많이 생기는..

수면빛(주중수면-수말수면) 적을수록 학습능력 향상 상위 30%학생 평균 수명시간 더 길어 2011년 08월 03일 (수) 09:07:25 김종필 기자 jp11222@naver.com 학원에서 보내는 1시간보다 충분한 수면을 취하는 것이 학습능력 향상에 도움이 된다는 조사결과가 나왔다. 8월 8일 대한수면의학회 (이사장: 박두흠)가 제정한 수면의 날을 맞아 대한수면의학회와 가천의대 길병원 정신과 이유진 교수(사진)는 청소년들의 수면시간과 학습능력의 상관관계를 조사해 발표했다. 이 교수는 인천지역 중고생 2,383명(중학생 1,325명, 고등학생 1,056명)을 대상으로 하루 평균 수면시간 및 주말 수면 시간, 학원에서 보내는 시간과 학교 성적 등을 조사했다. 연구에 따르면 이들 청소년들의 하루 평균 수면시..

열대야, 숙면과 건강에 도움되는 방법은 ? 2011년 07월 13일 (수) 21:19:44 김종필 기자 jp11222@naver.com 장마가 끝나면 어김없이 다가오는 본격적인 무더위와 열대야의 계절을 앞두고 이대목동병원 위암․대장암협진센터가 여름철 숙면과 건강에 도움을 주는 방법을 제안해 눈길을 끌고 있다. 열대야란 여름 한낮에 뜨겁게 달아오른 지표면 열기가 해가 져도 식지 않고 25도 이상 고온이 지속되는 현상이다. 열대야는 지역마다 차이가 있지만 자동차, 공장에서 뿜어져 나오는 인공 열과 빌딩, 아스팔트 같은 인공구조물이 낮에 흡수한 열을 밤에 방출하는 도시 지역에서 더욱 심하게 나타난다. 특히 열대야로 인해 충분한 휴식을 취하지 못할 경우 활동력과 생산성에 영향을 미치게 되므로 슬기롭게 극복하는 ..

급성 간질성 폐렴 (Acute interstitial pneumonia, AIP) 2011년 07월 09일 (토) 12:35:23 e메디코파마 webmaster@emedico.co.kr 지난 4월경부터 임산부들이 원인을 알 수 없는 중증 폐질환으로 인해 상급 병원 중환자실에 입원하여 치료하였으나 사망하는 사례가 발생하여 질병관리본부에서는 이에 대한 역학조사를 시행했다. 지난 6월 2일 공식적 조사 결과 발표 내용은 이번에 발생한 원인 미상 중증 폐질환은 이미 학계에 보고 되어 있는 ‘급성 간질성 폐렴 (Acute interstitial pneumonia, AIP) ’과는 임상정보, 영상사진 및 조직검사 등 소견에서 차이가 있으나 이전에 없던 새로운 질환으로 보기는 어려우며, 이 질환의 발병원인은 정확하게..